Segredos da Banana

Sábado (06/03) li uma matéria no caderno Folha Rural, da Folha de Londrina, sobre as propriedades da banana.
Vou reproduzir aqui parte da matéria que pode auxilias no emagrecimento.

A banana, por ter alto teor de fibra, oferece a sensação de saciedade e acaba contento o apetite voraz. A dieta da banana é feita no café da manhã.
Com a orientação de um nutricionista, comece a substituir derivados de leite (que tem muitas vantagens para as crianças e alguns inconvenientes para os adultos) por banana e um copo de água.
Há outras atitudes para completar o bom hábido, mas o essencial é a banana, de manhã.
Independentemente da sua preocupação com o peso, a dieta da banana é muito saudável.
Banana não é apenas sinônimo de potássio que se serve aos atletas ao final do esforço físico para repor energia. Banana contém fibras, é regulador de intestinos, e um excelente regulador do desejo de doces.
A ingestão intercalada de banana com abacate fortalece o colesterol bom. Entre a ingestão das duas frutas sugere-se manter um intervalo de pelo menos duas horas e a quantidade também deve ser menor.
Atente para esse fato:
A banana nanica, se consumida com água, pausadamente, cria uma sensação de "estou satisfeito". Por conta das fibras que possui e da água, cuja ingestão tem que ser moderada, a banana provoca o que os nutricionistas chamam de sensação de saciedade.
* 1) Para maiores detalhes, leia a edição completa na Folha de Londrina de 06/03/2010.
* 2) Para quem segue essa dieta, sugiro para o almoço um bife grelhado e muita salada.
* 3) quer uma dieta preparada especialmente para você? me escreva.