Blog Suspenso

Amigo leitor, informo que vou suspender as publicações neste espaço até que eu consiga administrar melhor o meu tempo.
Peço desculpas por não continuar com minhas dicas, mas estarei de volta assim que for possível.
Aos usuários do meu programa de emagrecimento: não se preocupem, as instruções e acompanhamentos por e-mail vão continuar.
Abraços a todos e obrigado pela compreensão.

Fracione as Refeições

Esta dica ainda é muito valiosa e a sua função vai muito além de evitar os exageros nas refeições principais.
Quando o hábito é criado você ativa o metaboliso, que tem de se manter em atividade constante para processar as várias ingestões diárias de alimentos.
Outro benefício é que o corpo deixa de armazenar gorduras, pois entende que será reabastecido em pouco tempo.
O ideal é que sejam três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e mais dois ou três lanchinhos nos intervalos das principais.

Depois de muito tempo...

Olá amigo leitor,
Quando iniciei este blog a minha maior preocupação era não ter tempo suficiente para dar continuidade à publicação de conteúdo sério e interessante.
Diversos problemas me afastaram das publicações diárias e estou tentando, mais uma vez, voltar a publicar matérias que possam contribuir com a sua qualidade de vida.
Agradeço por sua compreensão e espero que as matérias que você lê aqui possam ajudá-lo de alguma forma.
Muito Obrigado.