Fracione as Refeições

Esta dica ainda é muito valiosa e a sua função vai muito além de evitar os exageros nas refeições principais.
Quando o hábito é criado você ativa o metaboliso, que tem de se manter em atividade constante para processar as várias ingestões diárias de alimentos.
Outro benefício é que o corpo deixa de armazenar gorduras, pois entende que será reabastecido em pouco tempo.
O ideal é que sejam três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e mais dois ou três lanchinhos nos intervalos das principais.