Fortalecimento da Memória

Para iniciar minhas postagens escolhi um tema muito saudável: fortalecimento da memória.
Durante o envelhecimento nosso corpo vai, naturalmente, sofrendo uma regressão dos neurônios e a diminuição de conexões entre os neurônios. Porém alguns nutrientes podem retardar esse envelhecimento.
O consumo de frutas, verduras, legumes, leguminosas, cereais integrais e oleaginosas é recomendado para o fortalecimento da memória, pois são fontes de nutrientes importantes para a saúde do cérebro.
Anote minha sugestão para sua próxima visita ao supermercado: mamão, melancia, laranja, manga, brócolis, repolho, espinafre, couve-flor, rúcula, feijão, soja, ervilha, alfafa, castanha, azeite e peixes.Em breve publicarei algumas receitas com esses ingredientes.