Dica 04:
Quando você faz suas refeições fora, por quilo, você costuma preparar seu prato completo antes de ir para a mesa, certo?
Em casa você faz diferente: senta à mesa e se serve de tudo que está disponível, e repete quantas vezes tiver vontade.
Então... a dica é essa: Sirva-se em um local e coma em outro.
A nutricionista Wanessa Santos, da consultoria Sprim Brasil (SP) afirma que "Mantendo-se afastada da mesa, você evita repetir a refeição por impulso".
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