Amigo leitor, você sabia que não adianta tentar compensar os exageros daquela macarronada de domingo, comendo apenas saladinha de alface na segunda-feira??
A nutricionista Tanise Amon, do Instituto de Metabolismo e Nutrição (SP) diz que "Além de deixar o corpo sem energia para a prática de atividade física, a falta de outros nutrientes desacelera o metabolismo, o que faz com que a perda de peso seja, também, mais lenta. Além disso, há maior risco de se perder massa muscular".
Existem outras formas de tentar reverter o prejuízo: aumente um dia na sua rotina semanal de exercícios, ou acrescente 15 minutos nas atividades esportivas que você pratica normalmente.
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